David Saorín

REALIZAR POCO EJERCICIO ES EL MAYOR PREDICTOR DE MUERTE

David Saorín — Sun, 29 Jan 2012 18:19:18 +0000

Muy poco, puede significar mucho en nuestra salud.

PRACTICA KARATE

PRACTICA AOKI-BIOENERGÍA

LA UVA PREVIENE LA DEGENERACIÓN MACULAR ASOCIADA A LA EDAD

David Saorín — Mon, 16 Jan 2012 10:04:50 +0000

Demuestran que una dieta rica en antioxidantes naturales evita la DMRE y aporta beneficios a la retina y a sus funciones.

La ingesta de uva previene o retrasa el comienzo de la degeneración macular asociada a la edad (DMRE), puesto que hace que la retina no se oxide, según un estudio estadounidense recogido en la publicación Free Radical Biology and Medicine. La DMRE se produce cuando se dañan los vasos sanguíneos de la parte de la retina que recibe el nombre de mácula.

“Una dieta rica en antioxidantes naturales, como las uvas, evita la DMRE y aporta beneficios a la retina y a sus funciones”, señala la investigadora principal, Silvia Finnemann, del Departamento de Biología de la Universidad de Fordham de Nueva York (Estados Unidos).

El estudio analizó el impacto de una dieta rica en antioxidantes en la vista de ratones mayores que sufrían daños en la retina. Los resultados revelaron que las uvas eran las que brindaban más protección a la retina.

“El efecto protector de las uvas es importante, pues aporta beneficios a las personas mayores, incluso si fueron consumidas cuando eran jóvenes”, precisa Finnemann.

Free Radical Biology and Medicine (2012); doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2011.11.021

(Fuente: jano.es)

CURSO KARATE-DO Y AOKI-BIOENERGÍA – MORA (TOLEDO) 2012

David Saorín — Mon, 16 Jan 2012 09:55:24 +0000

Se realizó el pasado día 14 de Enero de 2012, y fue impartido por Osamu Aoki Sensei, Chief Instructor de Aoki Bioenergy and Karate School, en el Dojo Jimbukan, de mi amigo y Sempai Enrique Tendero. Aquí os dejo la foto.

CRÓNICA DEL 7º ESTÁGIO INTERNACIONAL DE KARATE Y 2º CURSO INTERNACIONAL DE AOKI-BIOENERGÍA

David Saorín — Fri, 06 Jan 2012 18:43:56 +0000

En la web de Jerónimo Clubes, disponemos de la crónica y reportaje de fotos, sobre el pasado 7º Estágio Internacional de Karate y 2º Curso Internacional de Aoki-Bioenergía, que se celebró en Guarda durante el pasado mes de Diciembre.

Aprovecho para agradecer a la Familia Jerónimo el trato y la atención prestadas en todo momento.

PINCHA AQUÍ PARA VER TODO EL REPORTAJE

RELACIONAN EL CONSUMO EXCESIVO DE CARNES ROJAS CON EL RIESGO DE DESARROLLAR CÁNCER DE RIÑÓN

David Saorín — Thu, 05 Jan 2012 13:36:03 +0000

Un estudio a partir de 500.000 estadounidenses mayores de 50 años muestra que los individuos de la muestra que comían más carne roja que cerca de 113 gramos diarios) eran más propensos (en un 19%) a padecer la enfermedad.

Comer mucha carne roja puede estar asociado con desarrollar cáncer renal, especialmente si está cocinada al ‘grill’ o a la barbacoa, según un estudio estadounidense publicado en American Journal of Clinical Nutrition.

“Nuestros resultados están en sintonía con la dieta que recomienda la Sociedad Americana del Cáncer para prevenir la enfermedad – esta institución limita el consumo de carne roja, sobre todo la que está preparada al horno y a la parrilla–”, ha explicado el principal investigador Carrie Daniel, del National Cancer Institute de Estados Unidos.

El estudio, realizado a partir del seguimiento de los hábitos alimentarios de aproximadamente 500.000 estadounidenses mayores de 50 años durante nueve años, encontró que los adultos que comían más carne roja que el resto (cerca de 113 gramos diarios) eran más propensos (en un 19%) a padecer cáncer renal que aquellos que comían menos. Así, del número total estudiado, aproximadamente 180 fueron diagnosticados con este tipo de cáncer.

Asimismo, los investigadores advirtieron de que al consumir carne cocinada a la barbacoa o al ‘grill’ se ingieren más productos químicos, relacionados con el incremento del riesgo de padecer esta enfermedad.

Con todo, el epidemiólogo de la Universidad Health Science Center in Fort Worth, situada en Texas (EEUU), Mohammed El-Faramawi, reconoce que algunas personas que comen mucha carne roja no desarrollan este tipo de cáncer, mientras que otras que la ingieren en raras ocasiones caen enfermos.

“La carne roja es una fuente importante de hierro, que es una proteína”, señala Faramawi, así que “no debes de dejar de comer carne porque esté asociada con el cáncer renal”.

The American Journal of Clinical Nutrition (2011); doi: 10.3945/ajcn.111.019364

(Fuente: jano.es)

LOS NIÑOS QUE REALIZAN MÁS EJERCICIO FÍSICO OBTIENEN MEJORES RESULTADOS ESCOLARES

David Saorín — Wed, 04 Jan 2012 19:13:18 +0000

Investigadores holandeses sugieren que dicha asociación podría deberse a que el ejercicio produce un incremento en el flujo de sangre y oxígeno al cerebro.

Una revisión de estudios realizada por científicos del Centro Médico de la Universidad de Amsterdam, en Holanda, ha revelado que el rendimiento escolar de los niños puede estar condicionado por su actividad física, siendo mayor cuanto más ejercicio practican, según informa la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.

Los autores, que analizaron 14 estudios con un total de más de 12.000 niños, apuntan que esta asociación podría deberse a que el ejercicio parece producir un incremento en el flujo de sangre y oxígeno al cerebro.

El objetivo inicial del trabajo fue analizar la relación entre la actividad física y el rendimiento académico, ante el temor de que la presión por obtener mejores calificaciones pudiera llevar a muchos niños a descuidar el ejercicio físico.

Para ello, recopilaron los datos de un total de doce de estudios realizados en Estados Unidos, uno en Canadá y otro en Sudáfrica, con niños de entre 6 y 18 años y con un periodo de seguimiento que osciló entre ocho semanas y más de cinco años. Del análisis del material se infiere que existe una “relación positiva significativa” entre la actividad física y el rendimiento académico.

Otra de las conclusiones es que la actividad física reduce el estrés y mejora el estado de ánimo, lo que incrementa las probabilidades de que los niños se comporten bien en el aula.

“Los niños que aprenden a participar en actividades deportivas también aprenden a obedecer reglas. Esto podría llevar a que sean más disciplinados y se concentren mejor durante el estudio”, explica la doctora Amika Singh, coordinadora del estudio.

Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine (2012); doi:10.1001/archpediatrics.2011.716

(Fuente: jano.es)

FELIZ NAVIDAD Y AÑO NUEVO 2012

David Saorín — Sun, 25 Dec 2011 20:55:23 +0000

COMBATEN LA FIBROMIALGIA CON PSICOEDUCACIÓN Y RELAJACIÓN

David Saorín — Fri, 23 Dec 2011 23:49:24 +0000

Un estudio del grupo de Investigación GRAPISAM idel instituto IDIAP Jordi Gol muestra que la intervención multicomponente se muestra más eficaz que el tratamiento farmacológico.

Un estudio realizado por el Grapisam en mujeres sobre el tratamiento de la fibromialgia desde la perspectiva psicoeductiva ha mostrado que esta técnica mejora el estado funcional de los pacientes. La terapia consistió en 9 sesiones semanales de 2 horas de duración (5 sesiones de psicoeducación y 4 sesiones de relajación), en las que se tuvieron en cuenta parámetros sociodemográficos, de comorbilidades médicas, de estado funcional y de ansiedad.

Las sesiones se organizaron en grupos de 18 personas y fueron dirigidas por médicos de atención primaria de los propios CAP, un reumatólogo del área y un psicólogo clínico, este último centrado en las sesiones de relajación.

En las sesiones educativas se habló de los síntomas típicos de la fibromialgia, de las condiciones médicas de la comorbilidad, de la influencia de los factores psicosociales en el dolor, los tratamientos farmacológicos y no farmacológicos, y los beneficios de hacer ejercicio de forma regular. Las sesiones de relajación iban dirigidas a aumentar el control del dolor de las pacientes a través de ejercicios de autorrelajación física y mental.

Los autores constataron que las pacientes que tenían una menor ansiedad antes de comenzar la intervención, respondieron mejor al tratamiento multicomponente. De hecho, señalan que “la ansiedad y la depresión son dos patologías que están muy presentes entre las pacientes de la muestra estudiada. Concretamente, un 64,4% de los pacientes del estudio presentaban depresión, y un 62,2% ansiedad”.

En España la prevalencia de la fibromialgia se sitúa entre el 2,4% y el 2,7% de la población general. Aunque se da a todas las edades, hay un predominio máximo entre los 40 y los 49 años.

(Fuente: jano.es)

LAS MUJERES QUE REPRIMEN LA IRA SUFREN MÁS PROBLEMAS CARDIOVASCULARES QUE LAS QUE LA EXPRESAN

David Saorín — Thu, 22 Dec 2011 18:37:50 +0000

Un estudio muestra que la canalización controlada de este sentimiento amortigua el efecto negativo para la salud asociado a su represión.

Un estudio de la UNED ha revelado que la tendencia a reprimir la ira conlleva un mayor molestar emocional, peores hábitos de salud y más síntomas cardiovasculares. El trabajo, publicado en el último número de la revista Psicothema, estudia la incidencia de tres tipos de ira (interiorizada, exteriorizada y controlada) en una población de 327 mujeres cuya edad media era de 35,4 años.

La novedad del estudio radica en que está centrado en las mujeres (mucho menos estudiadas que los varones), y que, además de la ira expresada y reprimida, mide otra forma de expresión muy poco abordada en la investigación de esta área, como son las reacciones de enojo.

“El control de la ira parece amortiguar el efecto negativo para la salud asociado a la represión del enfado”, Ana M. Pérez-García, autora principal del trabajo e investigadora del Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos de la UNED.

La investigación revela que la expresión de la ira produce un incremento de la presión sanguínea y la frecuencia cardíaca y favorece la secreción de adrenalina. No obstante, cuando esa ira deja de expresarse, el organismo recupera los niveles normales con bastante rapidez.” La represión de la ira, en cambio, hace que esos sentimientos perduren durante mucho más tiempo por lo que, aunque las reacciones no alcancen la misma intensidad, su duración se prolonga y pueden volver una y otra vez al primer plano de atención de la persona, con sus correspondientes alteraciones fisiológicas”, indica Pérez-García.

Verbalizar no significa violentarse

Esta expresión del enojo tiene unos límites, puesto que “verbalizar la ira no significa caer en actos agresivos o violentos”, añade la investigadora. Según los expertos, lo preferible desde el punto de vista de la salud cardiovascular es controlar el enfado y llevarlo a expresiones emocionales más favorables.

“Lo malo no es enfadarse ante un motivo importante para el individuo o frente a situaciones donde la mayoría de las personas reaccionarían de forma similar”, señala Pérez-García , quien añade: “El problema se da cuando uno se enoja demasiado y ante demasiadas cosas, especialmente si la mayor parte de las personas, ante esos mismos hechos, no muestra ira o no con tanta intensidad”.

Psicothema (2011); Vol. 23, nº 4, pp. 593-598

(Fuente: jano.es)

RESUMEN DE ÚLTIMAS ACTIVIDADES DEL SEIKIKAI DOJO

David Saorín — Sat, 17 Dec 2011 18:42:03 +0000

CURSO AOKI BIOENERGÍA PARA EL MGMA – AGOSTO 2011

Pincha en las siguientes imágenes para acceder al álbum completo.

SEIKIKAI DOJO NO GASSHUKU 2011

GASSHUKU AOKI BIOENERGÍA & KARATE SCHOOL 2011

CURSO SKIF ESPAÑA NOBUAKI SENSEI 2011

CURSO INTERNACIONAL DE KARATE JKA Y AOKI BIOENERGÍA 2011